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Deltóides - Você pode estar exigindo demais dos seus ombros?

Atualizado: 5 de jul. de 2023

Você sabia que pode estar exigindo demais de seus ombros e não está percebendo!?



Quando vc treina peito, exige de ombros!

Quando vc treina costa, exige de ombros!

Quando vc treina ombros lógico que exige de ombros!


Agora o detalhe está no intervalo de descanso que você dá após treinar peito e costa para seguida realizar específico seus ombros? Caso seja em seguida, CUIDADO!

Eu ainda poderia falar sobre as pegadas na elevação frontal, pois mesmo sendo elevação frontal, quando realizadas com a pegada pronada, adivinha a ênfase NÃO está na porção anterior de DELTÓIDES, pois nesse empunhadura ao manter a palma da mão para baixo o úmero é rodado internamente sua inserção está localizada na tuberosidade do osso úmero, situada na lateral do mesmo, assim sendo nessa empunhadura essa região fica para cima devido a rotação da pegada pronada.


Busque sempre um profissional qualificado


Por inúmeras vezes a falta de conhecimento pode prejudicar o seu desenvolvimento por excedentes ou por falta de estímulos bem direcionados.


Por isso, BUSQUE um PROFISSIONAL para planejar seus treinos sem que aconteça conflitos musculares e tenhas condições de real recuperação e regeneração pois é nesse período que o músculo CRESCE!



TEDDY JONES

Personal Trainer

CREF: 09454- G/SC

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