Deltóides - Você pode estar exigindo demais dos seus ombros?
Atualizado: 5 de jul.
Você sabia que pode estar exigindo demais de seus ombros e não está percebendo!?
Quando vc treina peito, exige de ombros!
Quando vc treina costa, exige de ombros!
Quando vc treina ombros lógico que exige de ombros!
Agora o detalhe está no intervalo de descanso que você dá após treinar peito e costa para seguida realizar específico seus ombros? Caso seja em seguida, CUIDADO!
Eu ainda poderia falar sobre as pegadas na elevação frontal, pois mesmo sendo elevação frontal, quando realizadas com a pegada pronada, adivinha a ênfase NÃO está na porção anterior de DELTÓIDES, pois nesse empunhadura ao manter a palma da mão para baixo o úmero é rodado internamente sua inserção está localizada na tuberosidade do osso úmero, situada na lateral do mesmo, assim sendo nessa empunhadura essa região fica para cima devido a rotação da pegada pronada.
Busque sempre um profissional qualificado
Por inúmeras vezes a falta de conhecimento pode prejudicar o seu desenvolvimento por excedentes ou por falta de estímulos bem direcionados.
Por isso, BUSQUE um PROFISSIONAL para planejar seus treinos sem que aconteça conflitos musculares e tenhas condições de real recuperação e regeneração pois é nesse período que o músculo CRESCE!
TEDDY JONES
Personal Trainer
CREF: 09454- G/SC