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Como treinar com EFICIÊNCIA e SEGURANÇA ao mesmo tempo?

Atualizado: 5 de jul. de 2023



Seguindo com EFICIÊNCIA e SEGURANÇA.


É necessário que a cada etapa do treinamento seja feito ajustes a cada movimento, que venhamos, buscar perceber, os processos de fadiga, os alinhamentos, o percurso do movimento, no caso a cadência, os pontos de pressão para que assim que consigamos em um próximo movimento ou série ajustar e aprimorar o movimento anterior.


Entenda que o cérebro grava cada movimento de maneira sutil e a medida que vamos realizando e refazendo o movimento essa gravação fica melhor memorizada onde automatizamos o movimento, por isso devemos assim seguir intervindo no movimento e ajustando pois é assim que aprimoramos o movimento.


A garra de vcs, força e determinação já vai trazendo e mostrando frutos desse empenho.

TEDDY JONES

Personal Trainer

CREF: 009454-G/SC

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